Онлайн тренировки по бегу
Телефоны:
  • +7 (962) 421-84-49
  • +7 (906) 158-73-86
Почта:
aleksandar.bolhovitin@yandex.ru
Назад

МОЙ ПЕРВЫЙ СБОР В КИСЛОВОДСКЕ.

Всем привет! Хочу поделиться впечатлениями о своем беговом сборе в Кисловодске.
В мае я проходил курс восстановительного массажа у Александра Болховитина и вкупе с парой сеансов 

я снова вернулся к постоянным беговым тренировкам под контролем Александра.
В конце июля 2019 приехали на машине в Кисловодск. Квартиру я нашёл

на месте через АВИТО в соседнем доме от квартиры Александра.

С первой тренировки пришлось  потеть , т.к. рельеф тренировочный это горы,

ну и плюс июльское солнце. До и после тренировки растяжка, ОФП

было в укороченном виде, т.к. силовой загрузки хватало.
Фактически это были персональные тренировки, т.к. желающих приехать

из  Школы Бега Болховитина  не оказалось.

Каждый день были разные маршруты в Кисловодском парке, съездили

также на гору Баран в.у.м. 1400м. Сделали две контрольные тренировки в середине и конце сбора.

Тренировались только раз в день, т.к. у меня был очень большой перерыв в беге.
Погода была всегда солнечной.
Восстановительные процедуры: спортивный массаж раз в три дня,

баня и суворовские ванны с термальными источниками по два раза.

Ну и конечно, это лечебный кисловодский воздух и нарзан.
В день отдыха взял экскурсию в сердце приэльбрусья - Джилы-Су 

 А в свободное время поездил в близлежащие города.

Весь сбор прошёл очень эффективно благодаря тренеру, Александр следил

за процессом горной адаптации, корректировал технику бега, скорость бега также

выросла за время пребывания, что показал последний тренировочный день на

башкирском круге.
Бежали попеременный 1 км /1 км 10 км, а для меня это всегда самая трудная тренировка.

Благодаря мотивации и его бегу Александра удалось выполнить задание успешно 40.59 получилось.

Вернувшись в Петербург продолжаю регулярные тренировки и

пару раз участвовал в пробегах, о чём Александр уже написал чуть ниже.

Надеюсь мне ещё повезёт участвовать на сборах с Александром, кстати

в новогодние праздники он проводит в Кисловодске сбор, но в этот период

я загружен всегда работой и не смогу поучаствовать.

Рекомендую Александра Болховитина - как тренера (можно и удалённо) и таланта

в исполнении как спортивного, так и реабилитационного массажа.

Полезное
Маленькие советы от Многократного Чемпиона России по легкой атлетике
По возможности добавить в рацион питания бокал красного вина (лучше если это будет домашнее вино)! Он поможет организму восстановиться от тяжелых физических нагрузок, расслабить мышцы, благоприятно повлияет на ваш сон.
Новости
Бег и Массаж и тренер Даниил Фатхиев
Первая Консультация Бесплатно
Да, Вам не привиделось! Во время массажа Александр абсолютно бесплатно проконсультирует и расскажет о возможных проблемах у клиента!
Онлайн тренировки по бегу
Телефоны:
  • +7 (962) 421-84-49
  • +7 (906) 158-73-86
Почта:
sibiryk3@yandex.ru